Để giữ gìn sức khỏe của người dân trước những ảnh hưởng tiêu cực của ô nhiễm không khí, Bộ Y tế đã đưa ra một loạt khuyến cáo và biện pháp dự phòng, góp phần hỗ trợ cộng đồng phòng ngừa.
Các biện pháp dự phòng, bảo vệ sức khoẻ:
+ Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, giữ cho môi trường sống luôn thoáng đãng. Dùng đồ bảo hộ khi vệ sinh, dọn dẹp, đặc biệt là khi có nhiều bụi hoặc không khí bị ô nhiễm.
+ Hạn chế sử dụng bếp than tổ ong, củi, rơm rạ bằng cách thay thế bằng bếp điện, bếp từ hoặc bếp ga.
+ Trồng cây xanh để làm sạch không khí và ngăn bụi
+ Người hút thuốc nên hạn chế hoặc bỏ hút, không hút thuốc trong nhà. Người không hút thuốc tránh xa khỏi khói thuốc.
+ Tự theo dõi sức khỏe; kiểm tra sức khỏe định kỳ.
+ Đối với nhóm người như trẻ em, phụ nữ mang thai, và những người mắc các bệnh về hô hấp, tim mạch, cũng như người cao tuổi, khuyến nghị thực hiện các biện pháp sau:
- Hạn chế tiếp xúc với các nguồn phát thải chất ô nhiễm không khí, bao gồm phương tiện giao thông, khu vực xây dựng, nơi đốt nhiên liệu như than, củi, rơm rạ, và các khu vực có nguy cơ ô nhiễm khác.
- Nếu xuất hiện các triệu chứng hoặc bệnh cấp tính như sốt, viêm mũi họng, viêm phổi, tăng huyết áp, và vấn đề tim mạch, cần đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra và được tư vấn, điều trị.
- Tăng cường dinh dưỡng
- Giữ ấm và tránh tiếp xúc với lạnh đột ngột.
- Những người mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch cần tuân thủ đơn thuốc của bác sĩ chuyên khoa.
- Người già và những người mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Biện pháp dự phòng và bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức trung bình (AQI 51 – 100):
Người bình thường: có thể tham gia hoạt động ngoài trời mà không hạn chế.
Người nhạy cảm: cần giảm thời gian và cường độ hoạt động ngoài trời và theo dõi sức khỏe, đến cơ sở y tế khi xuất hiện triệu chứng như khó thở, ho, sốt.
Biện pháp dự phòng và bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức kém (AQI 101 – 150):
Người bình thường:
+ Cần giảm thời gian hoạt động ngoài trời, tránh khu vực có nguy cơ ô nhiễm cao.
+ Hạn chế đến những khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí cao, bao gồm đường phố, các điểm giao cắt giao thông, các công trình xây dựng, khu vực sản xuất công nghiệp, làng nghề, và các khu vực có mức ô nhiễm khác.
+ Đối với học sinh, cần hạn chế các hoạt động đòi hỏi cường độ cao trong thời gian dài.
Người nhạy cảm:
+ Giảm cường độ vận động. Tăng thời gian nghỉ ngơi. Ngừng hoặc giảm bớt vận động ngay khi xuất hiện các triệu chứng như ho, tức ngực hoặc khó khăn trong việc thở.
+ Thực hiện vệ sinh cá nhân bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
+ Theo dõi tình trạng sức khỏe, đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, hoặc sốt.
Biện pháp dự phòng và bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức xấu (AQI từ 151 - 200)
Người bình thường:
+ Hạn chế các hoạt động ngoài trời hoặc các hoạt động cường độ cao. Nên lựa chọn thời điểm và địa điểm ít bị ô nhiễm, cũng như tăng thời gian nghỉ ngơi và trì hoạt động với cường độ vừa phải.
+ Tránh các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí cao khi tham gia hoạt động.
+ Ưu tiên sử dụng phương tiện giao thông công cộng khi tham gia giao thông.
+ Hạn chế mở cửa sổ và cửa ra vào trong những khoảng thời gian không khí bị ô nhiễm.
+ Thực hiện vệ sinh mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi tiếp xúc với không khí bên ngoài.
Người nhạy cảm:
+ Tránh hoạt động ngoài trời hoặc các hoạt động vận động đòi hỏi sức lực.
+ Hạn chế mở cửa sổ và cửa ra vào trong những khoảng thời gian không khí bị ô nhiễm nặng.
+ Thực hiện vệ sinh mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi tiếp xúc với không khí bên ngoài.
+ Theo dõi sức khỏe và ngay lập tức đến cơ sở y tế nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, hoặc sốt, để được khám và tư vấn điều trị.
Biện pháp dự phòng và bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức rất xấu (AQI từ 201 - 300)
Người bình thường:
+ Tránh các hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian dài hoặc tham gia vào các hoạt động vận động đòi hỏi sức lực, nên hoạt động trong nhà.
+ Tránh hoạt động tại các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí cao. Nếu không thể tránh khỏi việc hoạt động ở những khu vực này, nên sử dụng khẩu trang chống bụi mịn.
+ Ưu tiên sử dụng các phương tiện giao thông công cộng.
+ Hạn chế mở cửa sổ và cửa ra vào trong những khoảng thời gian không khí bị ô nhiễm nặng.
+ Vệ sinh mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi tiếp xúc với không khí bên ngoài. Tra rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Người nhạy cảm:
+ Tránh tất cả các hoạt động ngoài trời và chuyển sang các hoạt động trong nhà. Hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào.
+ Nếu ra ngoài cần sử dụng khẩu trang chống bụi mịn.
+ Thực hiện vệ sinh mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi tiếp xúc với không khí bên ngoài. Tra rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối.
+ Theo dõi sức khỏe và ngay lập tức đến cơ sở y tế nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, hoặc sốt, để được khám và tư vấn điều trị.
Đối với học sinh ở mẫu giáo, nhà trẻ, và trường tiểu học, có thể xem xét quyết định nghỉ học nếu chỉ số chất lượng không khí ở mức nguy hại trong thời gian 3 ngày liên tục. Nếu đi học cần hạn chế các hoạt động ngoài trời và điều chỉnh thời gian học phù hợp.
