1. Đổi loại thịt có trong bữa ăn góp phần giảm calo.
 |
| Ảnh: BrightSide |
2. Một loại đậu thay thế thịt gà, giàu chất xơ và vitamin.
 |
| Ảnh: BrightSide |
3. Ngũ cốc thường hay ngũ cốc ăn kiêng đều rất nhiều đường.
 |
| Ảnh: BrightSide |
4. Đây là lượng calo trong một số loại bánh
 |
| Ảnh: BrightSide |
5. Không phải sản phẩm nào được quảng cáo có lợi cho chế độ ăn kiêng của bạn cũng đúng sự thật
 |
| Ảnh: BrightSide |
6. Hummus là món thay thế hoàn hảo cho các loại hạt.
 |
| Ảnh: BrightSide |
7. Đậu lăng cung cấp nhiều năng lượng hơn cả thịt nhưng lượng chất béo ít hơn.
 |
| Ảnh: BrightSide |
8. Gạo nâu có chứa nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng.
 |
| Ảnh: BrightSide |
9. Đồ ngọt rất có lợi nếu ăn điều độ và đúng cách
 |
| Ảnh: BrightSide |
10. Hoa quả tự nhiên tốt hơn nhiều so với hoa quả sấy khô
 |
| Ảnh: BrightSide |
11. Biến táo thành món ăn nhẹ tuyệt vời bằng cách thêm một ít bơ hạnh nhân vào để giúp bạn no lâu, giữ dáng.
 |
| Ảnh: BrightSide |
12. Bỏng ngô là một món ăn nhẹ nguyên hạt gồm 100% chất xơ, chất chống oxi hóa, chất béo phức tạp và hầu như không có calo. Kết hợp chúng với một vài loại hạt sẽ giúp cho món ăn trở nên hấp dẫn mà lại tốt cho sức khỏe.
 |
| Ảnh: BrightSide |
13. Bữa sáng tuyệt vời với đậu phụ
 |
| Ảnh: BrightSide |
14. Một lựa chọn thông minh để thay thế cho thịt bò.
 |
| Ảnh: BrightSide |
Theo BrightSide
