14 điều bất ngờ về thực phẩm giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn

VietTimes -- Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều ai cũng muốn hướng đến. Thế nhưng rất ít người nắm được hàm lượng dinh dưỡng có trong từng món ăn hàng ngày để ăn uống cho hợp lý.

1. Đổi loại thịt có trong bữa ăn góp phần giảm calo.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

2. Một loại đậu thay thế thịt gà, giàu chất xơ và vitamin.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

3. Ngũ cốc thường hay ngũ cốc ăn kiêng đều rất nhiều đường.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

4. Đây là lượng calo trong một số loại bánh

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

5. Không phải sản phẩm nào được quảng cáo có lợi cho chế độ ăn kiêng của bạn cũng đúng sự thật

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

6. Hummus là món thay thế hoàn hảo cho các loại hạt.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

7. Đậu lăng cung cấp nhiều năng lượng hơn cả thịt nhưng lượng chất béo ít hơn.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

8. Gạo nâu có chứa nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

9. Đồ ngọt rất có lợi nếu ăn điều độ và đúng cách

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

10. Hoa quả tự nhiên tốt hơn nhiều so với hoa quả sấy khô

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

11. Biến táo thành món ăn nhẹ tuyệt vời bằng cách thêm một ít bơ hạnh nhân vào để giúp bạn no lâu, giữ dáng.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

12. Bỏng ngô là một món ăn nhẹ nguyên hạt gồm 100% chất xơ, chất chống oxi hóa, chất béo phức tạp và hầu như không có calo. Kết hợp chúng với một vài loại hạt sẽ giúp cho món ăn trở nên hấp dẫn mà lại tốt cho sức khỏe.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

13. Bữa sáng tuyệt vời với đậu phụ

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

14. Một lựa chọn thông minh để thay thế cho thịt bò.

Ảnh: BrightSide

Ảnh: BrightSide

Theo BrightSide

Lưu tin
Có thể bạn quan tâm