close Đăng nhập

14 điều bất ngờ về thực phẩm giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn

VietTimes -- Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều ai cũng muốn hướng đến. Thế nhưng rất ít người nắm được hàm lượng dinh dưỡng có trong từng món ăn hàng ngày để ăn uống cho hợp lý.

1. Đổi loại thịt có trong bữa ăn góp phần giảm calo.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

2. Một loại đậu thay thế thịt gà, giàu chất xơ và vitamin.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

3. Ngũ cốc thường hay ngũ cốc ăn kiêng đều rất nhiều đường.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

4. Đây là lượng calo trong một số loại bánh

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

5. Không phải sản phẩm nào được quảng cáo có lợi cho chế độ ăn kiêng của bạn cũng đúng sự thật

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

6. Hummus là món thay thế hoàn hảo cho các loại hạt.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

7. Đậu lăng cung cấp nhiều năng lượng hơn cả thịt nhưng lượng chất béo ít hơn.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

8. Gạo nâu có chứa nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

9. Đồ ngọt rất có lợi nếu ăn điều độ và đúng cách

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

10. Hoa quả tự nhiên tốt hơn nhiều so với hoa quả sấy khô

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

11. Biến táo thành món ăn nhẹ tuyệt vời bằng cách thêm một ít bơ hạnh nhân vào để giúp bạn no lâu, giữ dáng.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

12. Bỏng ngô là một món ăn nhẹ nguyên hạt gồm 100% chất xơ, chất chống oxi hóa, chất béo phức tạp và hầu như không có calo. Kết hợp chúng với một vài loại hạt sẽ giúp cho món ăn trở nên hấp dẫn mà lại tốt cho sức khỏe.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

13. Bữa sáng tuyệt vời với đậu phụ

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

14. Một lựa chọn thông minh để thay thế cho thịt bò.

Ảnh: BrightSide
Ảnh: BrightSide

Theo BrightSide

BrightSide

Xã hội

Các đại biểu dự phiên thảo luận ở hội trường về các văn kiện Đại hội XIV của Đảng.

Quy trình bắt buộc khi bầu Ban Bí thư

Trước khi bế mạc Đại hội Đảng XIV, Ban Chấp hành Trung ương khóa mới sẽ tổ chức Hội nghị lần thứ nhất để bầu Ban bí thư theo 8 bước được quy định tại Quyết định 190-QĐ/TW.

Tinh gọn bộ máy là chìa khóa đưa đất nước vươn mình

Tinh gọn bộ máy là chìa khóa đưa đất nước vươn mình

Việc sắp xếp tổ chức bộ máy, đặc biệt trong giai đoạn “nước rút” từ tháng 7/2025 đến nay, đã khẳng định đây là chủ trương rất đúng, rất trúng, có ý nghĩa lịch sử, được cán bộ, đảng viên, nhân dân đồng tình ủng hộ.

Bắc Bộ rét đậm, có nơi dưới 6 độ C

Bắc Bộ rét đậm, có nơi dưới 6 độ C

Dự báo đêm 20/1, không khí lạnh tràn xuống miền Bắc, trời chuyển rét. Từ ngày 21 đến 23/1, Bắc Bộ rét đậm, vùng núi có nơi rét hại. Nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ 11-14 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 6 độ C.