Gần 40% người Việt đang thiếu ngủ

Gần 40% người Việt đang thiếu ngủ

VietTimes -- Người Việt đang bị stress nặng, có đến 73% số người tham gia khảo sát thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, có thể vì họ mang theo quá nhiều mối bận tâm và lo âu vào kỳ nghỉ. Nguyên nhân này cũng nằm trong kết quả khảo sát năm ngoái với tỷ lệ tương tự. 37% số người tham gia khảo sát cho biết họ đang bị thiếu ngủ.
Đừng mang 5 thứ này lên giường để ngủ ngon hơn

Đừng mang 5 thứ này lên giường để ngủ ngon hơn

VietTimes -- Một số người hay bị mất ngủ chỉ vì thói quen giấu những đồ đạc dưới đây trong gối, hoặc đặt chúng trên giường. Họ không hề biết rằng thói quen tưởng chừng như vô hại đó là một phần nguyên nhân khiến chất lượng giấc ngủ rất tệ.
Giấc ngủ trưa có khả năng cải thiện IQ, tâm trạng và hành vi của trẻ thành niên

Giấc ngủ trưa có khả năng cải thiện IQ, tâm trạng và hành vi của trẻ thành niên

Nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania nhấn mạnh các lợi ích mà giấc ngủ trưa đem lại cho chúng ta khi còn nhỏ. Các chuyên gia đã tiến hành một cuộc nghiên cứu lớn với đối tượng gồm khoảng 3.000 trẻ em ở Trung Quốc, thu được kết quả là chúng mắc ít các vấn đề về hành vi hơn, cũng như cải thiện thành tích học tập,... Việc ngủ trưa không cần phải diễn ra hàng ngày để thu được các lợi ích kể trên.
Vì sao ngủ ngon mà vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau?

Vì sao ngủ ngon mà vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau?

VietTimes – Bạn đã bao giờ tự hỏi, vì sao ngủ đủ giấc mà vẫn luôn trong trạng thái mệt mỏi? Buồn ngủ ban ngày có thể làm giảm hiệu suất làm việc, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng nếu đang tham gia giao thông. Vì vậy, cần tìm hiểu những nguyên nhân gây mệt mỏi để điều trị kịp thời.
15 gường ngủ “thiên đường” khiến ai cũng thích mê

15 gường ngủ “thiên đường” khiến ai cũng thích mê

VietTimes -- Giấc ngủ rất quan trọng với con người, giúp thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì vậy, rất nhiều người coi trọng chất lượng của giấc ngủ. 15 mẫu giường thoải mái sau đây chắc chắn sẽ làm bạn muốn mang về ngay lập tức.
Những điều nên và không nên làm khi đi ngủ
Để có một cơ thể khỏe mạnh

Những điều nên và không nên làm khi đi ngủ

VietTimes -- Hiện nay, do tính chất căng thẳng của công việc, nhiều người bị mất ngủ triền miên. Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn hãy thả mình và thư giãn trong ít phút...
5 thói quen hàng ngày khiến bạn tăng cân vùn vụt

5 thói quen hàng ngày khiến bạn tăng cân vùn vụt

VietTimes -- Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và đồ ngọt trong một thời gian dài, bạn tập thể dục thường xuyên, và bạn cố gắng hết sức để giảm cân... tuy nhiên mọi thứ không được như mong đợi. Thực ra, chỉ một vài thói quen ngỡ như hết sức bình thường cũng sẽ ngăn cản giấc mơ giảm cân của bạn. 
9 thiết bị kết nối giúp bạn ngủ ngon

9 thiết bị kết nối giúp bạn ngủ ngon

- Bạn bị chứng khó ngủ? Các thiết bị kết nối đo chu kỳ giấc ngủ và môi trường xung quanh bạn, quản lý tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ, kỹ thuật thư giãn nhằm hướng tới mục tiêu duy nhất là giúp bạn ngủ ngon.
7 quy tắc từ phi hành gia NASA giúp bạn có một giấc ngủ ngon

7 quy tắc từ phi hành gia NASA giúp bạn có một giấc ngủ ngon

VietTimes -- Chúng ta thường đánh giá thấp vai trò của giấc ngủ, tuy nhiên nếu bạn trải qua những vấn đề khi ngủ không khoa học, bạn sẽ thấy giấc ngủ quan trọng với cơ thể như thế nào. Các phi hành gia NASA biết rất rõ ảnh hưởng từ rối loạn giấc ngủ bởi họ thường xuyên bị mất ngủ. Để đối phó với vấn đề này, các nhà khoa học đã phát triển một phương pháp ngủ hiệu quả cả trong không gian và trên Trái Đất.
7 nguyên nhân khiến nhiều người không thể ngủ lại sau khi tỉnh dậy vào lúc nửa đêm

7 nguyên nhân khiến nhiều người không thể ngủ lại sau khi tỉnh dậy vào lúc nửa đêm

VietTimes-- Theo Tiến sĩ Jose Colon, khoảng 4-6 lần thức tỉnh trong đêm được coi là bình thường đối với người bình thường. Điều này giống như những ngày thượng cổ khi con người cần thức dậy để đảm bảo sự an toàn của họ. Tuy nhiên, sau những khoảng thời gian ngắn ngủi này, chúng ta sẽ có thể dễ dàng ngủ lại. Nhưng nếu bạn không thể ngủ lại, dưới đây là một số lý do.