10. Bơ thực vật
Bơ thực vật không chứa cholesterol. Đó là lý do tại sao mọi người sử dụng nó nhiều hơn bơ sữa. Nhưng hầu hết mọi người không biết rằng bơ thực vật có chất béo chuyển hóa, có thể làm tăng cholesterol và ảnh hưởng đến mạch máu. Bơ thực vật được sản xuất tại Pháp vào những năm 1800 bởi vì mọi người không đủ tiền mua bơ sữa. Đáng ngạc nhiên, bơ thực vật chứa 80% dầu.
9. Bữa tối đông lạnh
Bữa tối đông lạnh là bữa ăn tuyệt vời khi bạn không có thời gian nấu bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, bữa tối đông lạnh có nhiều natri. Chúng có thể có lượng calo thấp, nhưng cơ thể bạn khó tiêu hóa chúng. 40% người dân không thích mua bữa tối để lạnh vì nó không lành mạnh. Điều đó có nghĩa là 60% người mua thực phẩm đông lạnh.
8. Ngũ cốc ăn sáng
Một số loại ngũ cốc ăn sáng có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng không nhiều. Đặc biệt là khi trẻ em ra cho nhiều đường để chúng ngọt hơn. Thêm vào đó, ngũ cốc được chế biến ngày càng nhiều hóa chất, có hại cho sức khỏe. 44% người ăn trên thế giới ăn ngũ cốc vào buổi sáng mỗi ngày.
7. Bánh donut
Rất nhiều người ăn bánh donut khi muộn giờ làm hoặc muộn giờ học. Thế nhưng bánh rán chứa đầy chất béo chuyển hóa, chất béo, đường và carbohydrate. Ăn nhiều calo không lành mạnh có thể dẫn đến tăng cân. Ước tính có 10 tỷ người ăn bánh rán mỗi ngày.
6. Nước ép trái cây
Nước trái cây được cho là khỏe mạnh, có lượng calo thấp và ít đường. Nhưng điều đó không đúng. Nhiều loại nước ép trái cây có hương vị nhân tạo với hàng tấn đường và các hóa chất khác. Với tất cả các loại đường và hóa chất, nó có thể gây ra bệnh béo phì và các vấn đề về tim mạch. Nhiều loại trái cây có thể có hại cho sức khỏe của bạn vì chúng có đường không có giá trị dinh dưỡng. Theo thống kê, 59 triệu người Mỹ uống nước trái cây mỗi ngày.
5. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên có thể tốt, nhưng chúng có rất nhiều chất béo trong đó. Và ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến lượng đường trong máu cao và ảnh hưởng đến tim. Nhiều loại khoai tây chiên có chứa acrylamide. Acrylamide sản sinh khi thực phẩm được đun sôi ở nhiệt độ thực sự cao. Acrylamide có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Nó cũng được tìm thấy trong khoai tây chiên.
4. Thịt tái
Bánh mì kẹp thịt và bít tết có thể ngon, nhưng bạn có biết chúng có thể gây ra bệnh tiểu đường và ung thư không? Thịt đỏ cũng có thể rút ngắn telomere của bạn. Nguy cơ tử vong tăng 20% từ việc ăn thịt tái. Người ta thường chế biến thịt tái từ các loại thực phẩm như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu. Mặc dù vậy, có một chất tốt giúp làm giảm ảnh hưởng của thịt tái là tinh bột kháng. Nó giúp bạn đốt cháy chất béo. Thực phẩm tinh bột kháng là giăm bông xanh, khoai tây sống, khoai tây nấu chín, yến mạch và hạt điều.
3. Rượu
Rượu không chỉ ảnh hưởng xấu đến các vấn đề về sức khỏe mà nó còn có thể làm giảm nhanh telomere. Hơn nữa, có 31% người chết do uống rượu khi lái xe. Tỷ lệ này có thể tăng gấp đôi trong 2 năm qua. 22% người dân uống một hoặc bốn ly rượu mỗi ngày!
2. Thịt chế biến sẵn
Mọi người ăn ít nhất một hoặc nhiều phần thịt chế biến mỗi tuần. Những người ăn nhiều thịt chế biến sẵn có xu hướng có telomere ngắn hơn những người không ăn. Telomere là các tế bào trong cơ thể kiểm soát tuổi của chúng ta. Thịt chế biến là những thứ như xúc xích, hotdog và thịt nguội. Ăn 50 gram thịt chế biến có thể làm tăng nguy cơ ung thư thêm 18%.
1. Soda
Soda bị pha loãng với đường. Ngay cả uống soda ở chế độ ăn kiêng cũng không tốt. Nguy cơ đối với những người uống soda chế độ ăn uống hàng ngày là 67% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Uống nhiều soda có nghĩa là bạn tiêu thụ nhiều nước ngọt hơn và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Soda là một trong những thực phẩm có thể giảm tuổi thọ của một ai đó nếu uống quá nhiều.
Theo Exploredia.com
