close Đăng nhập

Cách biến chatbot thành huấn luyện viên, giúp chúng ta đạt được các mục tiêu trong cuộc sống

VietTimes – Chatbot AI đang trở thành xu thế và đang được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Có thể sử dụng chatbot để lập kế hoạch tập luyện
Có thể sử dụng chatbot để lập kế hoạch tập luyện

AI đang trở thành xu thế và đang được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng AI để đặt mục tiêu và các kế hoạch trong cuộc sống sao cho hiệu quả.

Đầu tiên chúng ta phải xác định được mục tiêu chúng ta muốn hướng đến là gì. Có thể là mục tiêu chạy 5km một ngày để cải thiện sức khỏe chẳng hạn.

Bước tiếp theo là chọn chatbot. Tôi sẽ lấy ChatGPT của Open AI làm ví dụ bởi chatbot này đang được sử dụng thịnh hành nhất. Sau đó hãy nhập đoạn lời nhắc dưới đây vào ChatGPT.

"Tôi muốn bạn trở thành huấn luyện viên của tôi. Tôi sẽ cung cấp một số chi tiết về tình hình và mục tiêu hiện tại của mình, và công việc của bạn là đưa ra các chiến lược có thể giúp tôi đạt được mục tiêu đó. Điều này có thể liên quan đến việc đưa ra lời khuyên về các chủ đề khác nhau, chẳng hạn như lập kế hoạch để đạt được mục tiêu hoặc đưa ra những phương án giải quyết các khó khăn gặp phải trên con đường đạt được mục tiêu đề ra. Yêu cầu đầu tiên của tôi là: Mục tiêu của tôi vào mùa thu này là chạy marathon. Lập kế hoạch ba tháng bằng cách sử dụng các nguyên tắc của cuốn sách “Slow AF Run Club”.

ChatGPT có thể phân tích cuốn sách trên và đưa ra lịch trình tập luyện phù hợp dựa trên những kiến thức được để cập ở trong cuốn sách đó.

Ví dụ: vào Tháng 1, chatbot có thể khuyên bạn nên bắt đầu với bốn lần đi bộ 30 phút mỗi tuần để có thể làm quen dần với cường độ hoạt động thể chất mới. Sau đó vào Tháng 2, các bài tập mà ChatGPT đưa ra sẽ kết hợp thêm chạy bộ. Vào tháng 3, chatbot sẽ yêu cầu bạn tập trung vào luyện tập chạy bộ và tăng tổng thời gian tập luyện lên 45 phút.

Việc của bạn chỉ đơn giản là thực hiện theo những lộ trình luyện tập mà ChatGPT đề ra và biến chúng thành thói quen. Bạn có thể ghim thời gian tập luyện vào các ứng dụng lịch trình bằng cách thủ công. Tuy nhiên để thuận tiện hơn, bạn có thể sử dụng plug-in có tên là Zapier, qua đó bạn có thể kết nối chatbot với Google Calendar của mình và yêu cầu nó tự động tích hợp đề xuất tập luyện vào lịch của bạn (Hiện tại, chỉ những người đăng ký trả 20 USD một tháng cho ChatGPT Plus mới có thể sử dụng plugin).

Khi bạn đã kết nối Zapier với ChatGPT, hãy vào menu của Zapier và nhấn vào nút "thêm hành động mới", sau đó chọn "Google Calender: Quick add event".

Sau khi hoàn tất, hãy quay lại ChatGPT. Khi đã chọn plugin Zapier, hãy nhập lại lời nhắc bên trên. Bây giờ, sau khi chatbot hoàn thành việc đưa ra kế hoạch tập luyện, hãy nhập “thêm các bài tập vào lịch của tôi". Khi đó, chatbot sẽ tự động thêm các bài tập vào lịch của bạn.

Hãy thử áp dụng mẹo trên với bất kỳ mục tiêu nào trong cuộc sống của bạn - chẳng hạn như tiết kiệm tiền để mua một ngôi nhà hoặc chuẩn bị cho bản thân để được thăng chức trong công việc. Một chút tự động hóa có thể biến lời khuyên mơ hồ thành một kế hoạch khả thi hơn.

Theo NYT

nytimes.com

Chuyển đổi số

TS Nguyễn Đức Hiển, Phó trưởng ban Chính sách Chiến lược Trung ương.

Dữ liệu phải là hạ tầng chiến lược của khu công nghiệp

TS Nguyễn Đức Hiển cho rằng khu công nghiệp thế hệ mới cần được quản trị trên nền tảng dữ liệu, trí tuệ nhân tạo và công nghệ số. Chuyển đổi số phải tạo ra phương thức quản trị minh bạch, thông minh, hiệu quả, coi dữ liệu là hạ tầng chiến lược.

TS Babak Sabi, Cố vấn Kỹ thuật, nguyên Phó Chủ tịch Amazon và Phó Chủ tịch Cấp cao Intel đánh giá Việt Nam là quốc gia có lợi thế về nguồn nhân lực, nền tảng công nghệ và cơ hội thu hút các công nghệ sản xuất tiên tiến. Ảnh XM.

Đà Nẵng làm gì để trở thành trung tâm AI của khu vực

"Đà Nẵng phát triển dựa trên khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số; sẵn sàng đồng hành cùng doanh nghiệp trong nghiên cứu, đầu tư và phát triển các ngành công nghiệp công nghệ cao", Phó Chủ tịch TP Đà Nẵng nói.

UAV của CT UAV đáp tự động không dừng trên tàu thủy đang chạy tốc độ cao.

CT Group đưa công nghệ UAV Make in Vietnam sang Mỹ

CT Group dự kiến vận hành nhà máy sản xuất UAV tại Mỹ vào quý IV/2026. Đến nay, tập đoàn đã làm chủ gần 88% các công nghệ cốt lõi và phát triển UAV phục vụ 16 lĩnh vực, với sự tham gia của hơn 900 nhà khoa học, kỹ sư và chuyên gia.