VietTimes -- Ai muốn có một lối sống lành mạnh đều biết rằng chúng ta phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Nhưng không phải nhiều người biết rằng ngủ nhiều hơn 8 tiếng lại không được khuyến khích. Dù thế nào thì ngủ quá nhiều cũng như ngủ quá ít đều có thể gây hại đến sức khỏe của chúng ta.
VietTimes -- Khi nói về giảm cân, có nhiều quan niệm sai lầm mà bạn có thể mắc phải. Nó không những làm hỏng nỗ lực ăn kiêng của bạn mà còn ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, thậm chí khiến bạn tăng cân vùn vụt.
VietTimes -- Đồ ăn nhẹ vào ban đêm thường là nguyên nhân chính liên quan đến tăng cân và chất lượng giấc ngủ. Thêm vào đó, khi bạn không ăn tối đúng giờ, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ đau đầu và đau dạ dày. Bạn sẽ ngủ không ngon và cảm thấy mệt đói vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, có một số đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp khiến bạn dễ buồn ngủ và sảng khoái hơn vào hôm sau.
Vì sao việc ngừng hút thuốc lá lại gây tăng cân? Việc giữ cân nặng hợp lý bằng cách tiếp tục hút thuốc có hại gì không? Làm sao để tránh tăng cân khi cai nghiện thuốc lá?
