10 tư thế yoga trị đau lưng hiệu quả tại nhà
VietTimes – Các tư thế thường gặp như chùng vai, khom lưng, cúi đầu có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống. Những bài tập yoga sau đây sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng đau vùng lưng, hông đáng kể.
Giảm cân nhanh chóng hiệu quả với 30 phút chạy bộ mỗi ngày
VietTimes – Bạn có tin được chỉ cần chạy bộ 30 phút mỗi ngày đã đủ giúp cải thiện sức khoẻ chúng ta. Đặc biệt, chạy bộ còn là phương pháp giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn đạt kết quả tốt khi chạy bộ.
